名古屋市昭和区パーソナルトレーニング ジム加藤です。今回は姿勢についてです。リアではカウンセリング時にメディカルチェックで「姿勢」「背骨の湾曲」等をチェックさせていただきます。姿勢の歪みはトレーニングや日常生活、ダイエットにも大きく影響して来ます。

近年、スマホの普及、部活動廃止などに伴い、運動離れがとても深刻化していると言われています。

さらにパソコン、テレビゲーム、携帯に向かう時間も多く姿勢崩れ(猫背)もとても深刻になってきています。今回はそんなお子様の将来にも影響する姿勢の悪さを見極めて改善していけるように正しい知識をつけていきましょう。

本来の骨格と猫背

私たちの骨格は構造上、背骨はS字で曲線になっておりあらゆる衝撃から耐え、体重をバランスよく支えています。S字はちょうど胸の位置(胸椎)が少し丸まりカーブ状になっている為、正常時でも若干猫背のようになっています。この胸椎のカーブがひどい状態を「猫背」と呼びます。正しい姿勢は抗重力筋と大腰筋によって支えられています。

なぜ姿勢が乱れるのか？

昨今の「アンバランスな食生活」「歩行を含む運動不足」などにより抗重力筋やインナーマッスルの力がどんどん低下しており脊柱をしっかり立てることができなくなってきています。そうなる事で骨盤が落ち、背骨が後ろに湾曲し、頭が前方に倒れ「猫背」になってしまいます。猫背になると胸郭が圧迫され呼吸が浅くなり、酸素の供給量が低下してしまいます。

酸素供給が減ると基礎代謝が落ち脂肪燃焼しにくい状態になってしまいまうだけでなく、運動能力も低下してしまいます。

あなたのお子様は大丈夫？チェックしよう！

猫背の見分け方

正しい猫背の見分け方を知り、お子様を姿勢崩れから守りましょう。

子供を猫背にしたくない！正しい姿勢で成長してほしい！と思われた親御さんは多いと思います。正しい姿勢は、身体機能向上だけでなく、前向きな性格になると言われており、自律神経にもメリットを与えてくれます。子供には健康的にスクスク育ってほしいですからね♪ 上記にお子様が当てはまっていたり、子供を猫背にしたくない親御さんは一度リアにご相談ください。無料カウンセリング、メディカルチェックからお子様に合わせた運動プログラムを提供いたします。

良い姿勢にする為には

毎日の生活で徐々に歪んでくる姿勢！放っておくと取り返しのつかないことに！行儀やマナーの面でも、猫背の人より姿勢が正しい人の方が第一印象も良いですよね♪ ではかっこよく綺麗な姿勢を手に入れる為に、以下のことに気をつけていきましょう。

以上の点を意識的に行うようお子様をみてあげて下さい♪ 何らかの症状がある場合は早めにご相談ください。

お子様の姿勢は大丈夫？しっかり見極めて美しい姿勢へ【昭和区パーソナルトレーニング ジムが教える】

本日もご視聴ありがとうございました。名古屋市昭和区パーソアルトレーニングジム 加藤がお送りいたしました。姿勢の乱れは私自身トレーニングで改善しました。お客様の中にも整体で治らなくてリアのトレーニングで改善されてる方が沢山おられます。子供はもちろん自分自身もトレーニングでしっかり綺麗でかっこいい姿勢を手に入れましょう。

興味ある方、姿勢でお悩みの方は、リアパーソナルジムに、メールまたはお電話、LINEでお気軽にお問い合わせください。

今なら”ワンコイン(500)”で「無料カウンセリング＆体験」が可能です。お気軽にどうぞ〜♪