栄養
知ってる？ダイエットに必須な油とは！？「名古屋市昭和区パーソナルトレーニング ジムが教える」
こんにちは！名古屋市昭和区パーソナルトレーニングジム YUI（ゆい）です 今回はダイエットをするなら超重要！！油についてお話しさせていただきます。油といえば「太りそう」「カラダに悪そう」というイメージの人が多いのではないでしょうか？確かに摂り過ぎれば肥満や生活習慣病の原因になったりしますが、反対に摂らな過ぎ...
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栄養
「名古屋市昭和区パーソナルトレーニング ジムが教える」鶏むね肉の栄養とは？
みなさんこんにちは！名古屋市昭和区パーソナルトレーニング ジム土井（どい）です。 ダイエットといえば鶏むね肉がおすすめと聞いたことがある方も多いと思います。では今回は鶏むね肉の栄養やおすすめの調理法についてご紹介させていただきます。 鶏むね肉の栄養 鶏むね肉は、牛や豚より高たんぱく、低カロリーで経済的にも優...
栄養
「昭和区パーソナルトレーニングジムに聞いた」あの夏野菜ってダイエット効果があるの！？
みなさんこんにちは！名古屋市昭和区パーソナルトレーニングジム加藤（かとう）です！ 今回は今が旬の「トマト」のダイエット効果についてお話させて頂きます！ トマトってどんな野菜？ トマトは1個あたり31kcal（M1個165g） ・糖質6.11g ・食物繊維1.65g ・たんぱく質1.16g ・脂質0.17g ...
栄養
朝食はダイエットに超重要！？「昭和区パーソナルトレーニングジムに聞いた」
こんにちは！名古屋市昭和区パーソナルトレーニングジムリア土井（どい）です！ 突然ですが、あなたは毎日朝食を食べていますか？ 「時間がないから食べられない」「食べる習慣が無い」という方は要注意！！今回は絶対に朝食を食べた方がいい理由についてご説明いたします。ぽっこりお腹解消したい方や、痩せたい方は必見ですよ！...
栄養
「昭和区パーソナルトレーニングジムが教える」たまごは美容・ダイエットに最強？」
こんにちは！名古屋市昭和区パーソナルトレーニングジムリア佐野（さの）です。 今回は「卵」についてお話しします。 たまごはスーパーフードと呼ばれるくらい栄養豊富でダイエットに効果的ってご存知でしたか？ なぜスーパーフードと言われるか、今回はお話させて頂きます。 たまごって何が凄いの？ たまごはビタミンC、食物...
トレーニング
ダイエット始めてすぐに体重が落ちるのはなぜ？【昭和区 パーソナルトレーニングジムが教える】
みなさんこんにちは！！名古屋市昭和区パーソナルトレーニングジム土井(どい)です。 「ダイエットするにあたって絶対知っておいた方がいいグリコーゲンと体重の関係について」 今まで、ダイエットをはじめてすぐに体重が1〜2kg落ちたなんて事ありませんでしたか？ あれ、案外簡単に痩せれそう！って思ってそれ以降変化なし...
栄養
「昭和区 パーソナルトレーニング ジムが教える」ギネス認定！世界一栄養のない野菜はダイエットに良い？
みなさんこんにちは！名古屋市昭和区 リアパーソナルトレーニングジム土井（どい）です！ 今年の梅雨は長いですね。。。（笑）来週にはいよいよ梅雨が明けそうです！暑くなってくるので夏バテなど体調不良には気を付けて下さいね♪ さて今回のテーマは世界一栄養のない野菜「きゅうり」についてです。みさなん知ってましたか？き...
栄養
「昭和区パーソナルトレーニング ジムが教える」モデルは絶対知っている！痩せるGI値ってなに？
名古屋市昭和区パーソナルトレーニング ジム代表加藤です。昭和区いりなか駅前ジムオープンまであと２週間♪スタッフはバタバタ予約対応に追われています。 そして8月よりパーソナルトレーナー資格講習も開講いたします！場所はリア天白区店です。詳しくは天白区店のHPをご覧ください。では今回はGI値についてです。ダイエッ...
コラム
「昭和区パーソナルトレーニングジムが教える」アルコールとダイエットの関係
こんにちは！名古屋市昭和区パーソナルトレーニング ジム土井(ドイ)です。 今回はアルコールについてです。ダイエットとアルコールにはどんな関係があり飲むとどうなってしまうのかあなたは知っていますか？ アルコールは本当に太ってしまうのか、飲むとしたら何が良いのか、早速見ていきましょう！ ダイエット中のお酒はOK...
栄養
「昭和区パーソナルトレーニング ジムが教える」モデルがタンパク質を重宝する理由
こんにちは。名古屋市昭和区リアパーソナルジムのYUIです☆ 雨が多くジメジメした梅雨が到来しましたね…湿気の多いと肌がベタベタしたり、いつもより皮脂量が増え、肌が荒れたり大変ですよね？こんな季節は特に注意！！ 今回はそんな女性必見の肌トラブルにも重要なモデルも絶対重宝しているタンパク質についてお話します！ ...